13 Cách Trị Đầy Bụng Khó Tiêu Tại Nhà

Triệu chứng đầy bụng khó tiêu thường do chúng ta ăn những thực phẩm khó tiêu hóa. Đây là triệu chứng không quá phức tạp như mọi người vẫn nghĩ. Hãy bỏ túi 10 cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà sau đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng

Đầy bụng khó tiêu là bệnh gì? Đây không phải là bệnh mà chỉ là triệu chứng, một biểu hiện của hệ tiêu hóa làm việc không tốt. Chỉ cần áp dụng một trong các biện pháp dân gian sau, chứng đầy bụng sẽ bị đẩy lùi.

Cách trị đầy bụng khó tiêu bằng tỏi

Theo nghiên cứu, trong tỏi có hàm lượng cao allincin, đây là chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm.

Ngoài ra, ở tỏi còn có germanium, glycosides, sulfur giúp kích thích tiêu hóa. Người xưa đã biết cách trị ăn không tiêu, đầy bụng khó thở bằng tỏi, cách làm:

• Bóc vỏ từ 3-5 tép tỏi khô tùy theo lớn hay nhỏ, đem giã nhuyễn, sau đó cho ít nước nóng vào, khuấy đều.
• Dùng ngay 2 muỗng nếu đang bị đầy bụng. Phần còn lại duy trì 2 muỗng sau mỗi bữa ăn.

Mẹo trị đầy bụng khó tiêu bằng gừng tươi

Dùng 1 củ gừng tươi, đem rửa thật sạch, có thể gọt vỏ hoặc để vỏ đều được. Sau đó giã nhuyễn.

• Bỏ gừng đã giã nhuyễn cùng 100ml nước, đun sôi cùng lửa nhỏ trong 5 phút. Để nguội
• Dùng ngay khi bụng đang chướng bụng, Duy trì mỗi muỗng sau mỗi bữa ăn

Có thể áp dụng cách chữa đầy bụng khó tiêu cho bà bầu bằng gừng và tỏi như trên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe em bé.

Làm thế nào để hết đầy bụng khó tiêu bằng lá bạc hà

Lá bạc hà rất dễ tìm, trong lá bạc hà chứa menthol có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm tan triệu chứng chướng khí trong bụng.

• Cách thực hiện: dùng 10g lá bạc hà đem rửa sạch, vò nát, hãm với 500ml nước ấm. Dùng nhiều lần trong ngày.
• Nếu khó uống có thể cho thêm ít mật ong

Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng quế

Vỏ cây quế có chứa hàm lượng cinnamaldehyde cao, ngoài công dụng kháng viêm, giảm đau, vỏ quế còn có khả năng trị đầy bụng khó tiêu hiệu quả.

Cách làm:

• Đun sôi 250ml nước cùng với 1 thìa cà phê bột quế trong vòng 5 phút (nếu có vỏ quế thì dùng 1 thanh cỡ 2 ngón tay), để nguội
• Uống 2-3 lần trong ngày, mỗi lần uống 1 ly uống rượu.

Hết chướng bụng đầy hơi với vỏ cam tươi

Vỏ cam, quýt, chanh có tính ấm, có thể dùng chữa ho, táo bón, trị chứng đầy hơi, chướng bụng.

Cách thực hiện:

• Vỏ cam, quýt tươi sau khi làm sạch, hãm cùng với nước sôi trong 10-20 phút
• Dùng khi còn ấm tốt hơn, do đó, dùng tới đâu làm đến đó. Nên uống ngay sau bữa ăn

Cải thiện đầy bụng bằng giấm, kombucha ngâm tự nhiên

Kombucha cũng là một loại giấm. Trong giấm và kombucha có chứa acid acetic, enzyme tiêu hóa, acid amin, các hoạt chất này có ích trong việc giảm khí trong bụng, hỗ trợ tiêu hóa. Từ lâu đời, phòng ngừa đầy bụng khó tiêu bằng cách dùng giấm và kombucha đã được người xưa áp dụng.

Các sử dụng: giấm hoặc kombucha ngâm tự nhiên sau khi được chiết ra khỏi con nuôi, mang bảo quản trong tủ lạnh để giữ men không quá nhanh chua. Sau mỗi bữa ăn dùng 1 thìa.

Trị đầy hơi khó tiêu nhanh bằng lá ổi

Tanin trong lá ổi có tác dụng làm giảm dịch nhầy trong dạ dày, giảm khí trong đường ruột.

Cách thực hiện:

• Dùng khoảng 10 lá ổi non hoặc không quá già, rửa sạch
• Giã nhuyễn, pha với 100ml nước, sau đó lọc lấy nước và bỏ xát
• Chia ra uống 2 lần trong ngày

Lá ổi có vị chát, nếu khó uống có thể thêm ít muối hoặc ít mật ong

Ăn sữa chua để giảm đầy bụng khó tiêu

Trong sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Chính vì vậy, ăn sữa chua mỗi ngày là cách ngăn ngừa đầy bụng đơn giản.

Tuy nhiên, cách này sẽ không áp dụng được cho người không có khả năng tiêu hóa lactose. Lactose là một dạng đường có nhiều trong sữa, phô mai và các sản phẩm được chế biến từ sữa. Những người không có men phân hủy lactose, dùng sữa chua để trị đầy bụng sẽ không mang lại hiệu quả.

Ngăn đầy bụng khó tiêu bằng trà hoa cúc

Hoa cúc có tính hàn nhẹ, có vị cay và đắng. Ngoài khả năng kháng viêm, thanh nhiệt, giải độc, hoa cúc còn ngăn đầy bụng khó tiêu.

Cách dùng:

• Lấy một ít hoa cúc tươi hoặc khô cho vào ấm trà, chế nước sôi vào
• Hãm trà hoa cúc trong khoảng 15 phút. Sau đó dùng trà để nhâm nhi trong ngày

Mẹo chữa đầy hơi chướng bụng bằng lá tía tô

Làm thế nào để hết ăn không tiêu đầy bụng khó thở chỉ với lá tía tô thông dụng? Hãy làm như sau:

• Chuẩn bị 30g lá tía tô, rửa sạch, để ráo nước
• Say nhuyễn, lọc lấy nước cốt
• Dùng ngay sau khi say

Ngoài cách trên, chúng ta có thể ăn trực tiếp lá tía tô trong bữa ăn cùng với các loại rau khác.

Cách trị chứng đầy bụng khó tiêu bằng bổ sung enzyme và men tiêu hóa

Sử dụng thực phẩm không an toàn khiến các men tiêu hóa, enzyem phân hủy thức ăn bị hao hụt dẫn đến tình trạng chức năng hệ tiêu hóa kém đi. 

Bổ sung các enzyme thông qua các thực phẩm chức năng tăng cường enzyme và men tiêu hóa giúp cơ thể lấy lại sức khỏe hệ tiêu hóa.

Những enzyme thường bị hao hụt và cần bổ sung: 

• Enzyme papain: giúp tiêu hóa thức ăn chứa nhiều protein
• Vegatable enzyme: giúp tăng cường tiêu hóa và hấp thu thực phẩm nhiều chất xơ.
• Lastase enzyme: giúp phân giải đường lactose trong sữa và các sản phẩm từ sữa.
• Lipase enzyme hay còn gọi là lipaza enzyme, là enzyme hỗ trợ phân hủy chất béo

Cách trị đầy bụng bằng massage

Ngoài việc dùng các cách trị ăn đầy bụng khó tiêu tại nhà như trên, bạn có thể áp dụng biện pháp massage do tự mình thực hiện mà không cần phải đi đâu xa.

• Đặt bàn tay ở vùng bụng, xoa đều và nhẹ trong 5 phút. 
• Dùng các ngón tay ấn nhẹ vùng hạ sườn trái

Hai động tác trên giúp thư giãn dạ dày, đồng thời làm máu khu vực xung quanh lưu thông tốt hơn, từ đó giảm căng thằng cho hệ tiêu hóa.

Em bé bị chướng bụng áp dụng phương pháp massage mang lại hiệu quả và an toàn

Thay đổi lối sống có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu bao gồm:

• Tránh thức ăn gây khó tiêu
• Giảm hoặc loại bỏ việc sử dụng rượu, caffein và đồ uống có ga
• Giảm cân nếu thừa cân, duy trì cân nặng hợp lý
• Tập thể dục thường xuyên
• Giảm căng thẳng và lo lắng.
• Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn thay vì ba bữa ăn lớn mỗi ngày
• Nhai thức ăn chậm và kỹ

Điều trị chứng đầy bụng khó tiêu ngoài các liệu pháp dân gian và tự thực hiện tại nhà, chúng ta cần có sự thay đổi lối sống, sinh hoạt và ăn uống nhằm cải thiện và tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa.