Thêm vào giỏ hàng thành công!
Bổ mắt uống gì? Vitamin bổ mắt của Mỹ, bổ mắt Mmega 3
Dầu cá Omega 3 mang lại lợi ích to lớn với sức khỏe, không chỉ cho trí não, hệ tim mạch mà còn cho làn da, ngăn ngừa các tật về mắt, bệnh xơ vữa động mạch và chứng mất trí nhớ ở người lớn
Công dụng của dầu cá Omega 3
Omega 3 là một axit béo không no thiết yếu, ai cũng cần bổ sung Omega 3 vì cơ thể con người không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega 3. Trong Omega-3 có chứa EPA, DHA, DPA. Tùy thuộc vào từng loại thực phẩm mà hàm lượng này có tỷ lệ thay đổi khác nhau.
Omega 3 có nhiều trong các loại cá, đặc biệt là cá biển và dầu cá, chính vì thế nên được gọi ghép là dầu cá omega 3. Axit béo này có nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích,...Những công dụng của dầu cá Omega 3 mang lại cho sức khỏe
Ngăn ngừa bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và xơ vữa trong động mạch, có tác dụng tích cực đối với những người mắc chứng cao huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành bệnh đông máu.
nhờ khả năng chống viêm tốt nên omega-3 được dùng trong trị bệnh viêm khớp dạng thấp và hỗ trợ điều trị trầm cảm, chứng viêm với người bị mỡ gan không do bia rượu.
DHA trong axit béo omega 3 giúp cải thiện thị lực, phát triển thần kinh ở trẻ và là thành phần chủ yếu của não bộ, võng mạc mắt.
Uống mấy viên omega 3 mỗi ngày
Mỗi loại thực phẩm có hàm lượng Omega-3 khác nhau, Trong thực phẩm chức năng bổ sung omega 3 cũng vậy, hàm lượng DHA, EPA và DPA rất khác. Việc bổ sung omega 3 tùy thuộc vào trạng thái cơ thể, mục đích và độ tuổi.
Độ tuổi và đối tượng cụ thể được chuyên gia khuyên như sau:
Từ 6 – 8 tuổi nên bổ sung 900mg omega 3 mỗi ngày
Từ 9 – 13 tuổi bé gái nên bổ sung 1000mg/ngày và bé trai là 1200mg
Từ 14 – 18 tuổi bé gái cần 1100mg/ngày, bé trai 1600mg/ngày
Người lớn cần bổ sung 1100mg/ngày - 1600mg/ngày
Phụ nữ mang thai nên bổ sung khoảng 1400mg/ngày
Xem thêm danh mục Chăm sóc tóc